Wyróżnione

METODA STOP czyli jak odzyskać spokój wewnętrzny?

Metoda STOP jak odzyskać spokój wewnętrzny

Odzyskiwanie spokoju wewnętrznego to jedna z najważniejszych umiejętności we współczesnym świecie. Warto wypróbować w tym celu METODĘ STOP. Jest ona nieskomplikowana i możliwa do zastosowania zawsze, gdy zaczynasz odczuwać niepokój. Pozwala przejąć kontrolę nad sobą w stresującej sytuacji. METODA STOP jest również stosowana w praktyce uważności, co pomaga z kolei w złagodzeniu negatywnych skutków stresu, na który jesteśmy narażani.

Czytaj dalej „METODA STOP czyli jak odzyskać spokój wewnętrzny?”
Wyróżnione

WYWIAD z Piotrem Walenko – Autorem książki „PROJEKT OSOBISTY”

Piotr Walenko Projekt osobisty
Na zdj. Piotr Walenko

Dlaczego wywiad z Piotrem Walenko jest tak interesujący, zwłaszcza dla portalu poświęconego rozwojowi osobistemu? Ponieważ łamie on w swojej książce „Projekt osobisty” stereotypy na jego temat. Proponuje zamiast ogólnie pojmowanego rozwoju osobistego – proces zmiany i zachęca do prowadzenia własnych projektów. Zapraszam do rozmowy z autorem książki oraz twórcą aplikacji uMaster i metody „uDream uPlan uMaster”.

Czytaj dalej „WYWIAD z Piotrem Walenko – Autorem książki „PROJEKT OSOBISTY””
Wyróżnione

16 MOTYWATORÓW ŻYCIOWYCH według prof. Stevena Reissa

16 motywatorów życiowych

Myślałeś, że motywacja to coś bardzo subiektywnego i nie jest możliwe jej zmierzenie? Nic bardziej mylnego! Powstało pierwsze narzędzie, które pozwala na naukowy pomiar wewnętrznej motywacji. Jest nim TEST RMP (Reiss Motivation Profile), dzięki któremu możesz określić swój indywidualny Profil Motywacyjny. Metoda ta została opracowana przez prof. Stevena Reissa – psychologa klinicznego z Ohio State University, a badania jej dotyczące opublikowano w 17 fachowych publikacjach.

Czytaj dalej „16 MOTYWATORÓW ŻYCIOWYCH według prof. Stevena Reissa”
Wyróżnione

ROZWÓJ OSOBOWOŚCI CZŁOWIEKA – co należy wiedzieć na jej temat?

Osobowość człowieka

Nasza osobowość wpływa diametralnie na życie każdego z nas.  Z całą pewnością nie jest to tylko pojęcie psychologiczne. Z tego artykułu dowiesz się, dlaczego należy dobrze poznać swoją własną osobowość? Przede wszystkim wyjaśnione zostanie, czym w ogóle jest osobowość człowieka, i jakie cztery główne czynniki na nią wpływają. Znajdziesz też odpowiedź na zasadnicze pytanie – czy w ogóle jest możliwa jej zmiana na przestrzeni życia?

Czytaj dalej „ROZWÓJ OSOBOWOŚCI CZŁOWIEKA – co należy wiedzieć na jej temat?”
Wyróżnione

ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA – jak ją wzmacniać?

odporność psychiczna

Odporność psychiczna pozwala nam radzić sobie z trudnościami i wyzwaniami. To z kolei przekłada się też na naszą efektywność w realizacji celów aż w ok. 25%. Można ją wzmacniać, ponieważ to zdolność, a nie cecha. Bardzo temu może pomóc znajomość elementów odporności psychicznej oraz samoświadomość tego, co powoduje jej obniżenie.

Czytaj dalej „ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA – jak ją wzmacniać?”
Wyróżnione

10 NAUK ŻYCIOWYCH Louise Hay

Louise Hay

Pomimo tego, że Louise Hay już odeszła to jednak pozostawiła po sobie mnóstwo dobra, które nadal wspiera miliony ludzi na całym świecie. Napisała 27 bestsellerów, założyła wydawnictwo oraz fundację, która nadal pomaga najbardziej potrzebującym. Warto poznać zatem również jej 10 nauk, którymi kierowała się w swoim życiu.

Czytaj dalej „10 NAUK ŻYCIOWYCH Louise Hay”
Wyróżnione

Naucz się swoich EMOCJI

Emocje

Świat emocji jest bardzo bogaty. Od zawsze są też okazywane. Każdego dnia możemy doświadczać szerokiego wachlarza uczuć nawet nie do końca zdając sobie z tego sprawę, ponieważ dzieje się to na poziomie naszej podświadomości. Warto zatem poznać „rodziny” emocji podstawowych, by umieć zdefiniować to, co czujemy. Z tego artykułu dowiesz się też, jak kluczową rolę odgrywają, a co za tym idzie – jak ogromny wpływ mają na to, czy cieszymy się spełnionym i szczęśliwym życiem czy wręcz odwrotnie.

Czytaj dalej „Naucz się swoich EMOCJI”
Wyróżnione

Metoda ABCDE czyli jak stać się OPTYMISTĄ?

Metoda ABCDE Martin Seligman

Liczne badania naukowe dowodzą, że nawet osoby mające dużą skłonność do myślenia pesymistycznego, mogą nauczyć się zmieniać go na bardziej optymistyczny. Temu też służy Metoda ABCDE, która została opracowana przez Martina Seligmana – amerykańskiego psychologa, profesora University of Pennsylvania. Stworzył ją w oparciu o badania i koncepcję ABC Alberta Ellisa – pioniera terapii poznawczej. Pierwotną wersję rozbudował o dwa dodatkowe etapy D i E.

Czytaj dalej „Metoda ABCDE czyli jak stać się OPTYMISTĄ?”
Wyróżnione

Dlaczego próbujemy innym udowodnić swoją wartość?

poczucie własnej wartości

Ten pierwszy artykuł z cyklu „widziane oczami coacha” porusza niezwykle ważną problematykę poczucia własnej wartości, a także konsekwencji jej braku. Na bazie swojego doświadczenia w pracy jako coach prorozwojowy i kryzysowy – Beata Rybak – udziela w nim także praktycznych porad, jak to poczucie własnej wartości budować.

Czytaj dalej „Dlaczego próbujemy innym udowodnić swoją wartość?”
Wyróżnione

HIPNOZA jako metoda terapeutyczna – Wywiad z Trenerką Mentalną Moniką Rudną-Jaros

Hipnoza
Na zdj. Monika Rudna-Jaros

Hipnoza cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Jednocześnie wciąż stanowi jedną z najbardziej tajemniczych, a wręcz kontrowersyjnych metod oddziaływania na ludzki umysł.  Z pewnością wiedza i doświadczenie w tym temacie trenerki mentalnej Moniki Rudnej-Jaros pozwoli rozwiać wiele wątpliwości związanych z hipnozą, a także poznać jej dużą wartość terapeutyczną.

Czytaj dalej „HIPNOZA jako metoda terapeutyczna – Wywiad z Trenerką Mentalną Moniką Rudną-Jaros”
Wyróżnione

Pętla nawyku – jak zamienić zły nawyk na dobry?

Nawyki to inaczej czynności, które wykonujemy w sposób automatyczny czyli bez świadomego podejmowania decyzji. Pętla nawyku to z kolei schemat trzystopniowego procesu powstawania nawyku. Dlaczego warto poznać, jak ona działa? Odpowiedź przynoszą słowa Charlesa Duhigg: „Możemy zmienić nawyki, jeżeli zrozumiemy, w jaki sposób powstają”.

Czytaj dalej „Pętla nawyku – jak zamienić zły nawyk na dobry?”
Wyróżnione

Stosowanie afirmacji – jak wprowadzić je do życia?

Stosowanie afrimacji

Metodą afirmacji zaczęto interesować się w psychologii w latach 80 – tych XX w. Do ich popularyzacji doprowadził amerykański psycholog Claude Steele, który przeprowadził prace badawcze w zakresie samooceny i autoafirmacji. Bardzo ważna jest sama treść tego, co afirmujemy. Aby jednak ta metoda przyniosła oczekiwane rezultaty, ważne jest także właściwe stosowanie afirmacji.

Czytaj dalej „Stosowanie afirmacji – jak wprowadzić je do życia?”
Wyróżnione

Sposoby na zwiększenie motywacji cz. 2

motywacja

Teoria dotycząca motywacji jest bardzo ważna. Dzięki temu lepiej zrozumiesz samego siebie i możesz zacząć nad nią pracować w świadomy sposób. Jednak, jak w każdej nauce, liczą się też konkretne działania. Dlatego w tym artykule przedstawiam Ci kolejnych 5 praktycznych sposobów na zwiększenie motywacji do zastosowania w codziennym życiu.

Czytaj dalej „Sposoby na zwiększenie motywacji cz. 2”
Wyróżnione

Jak rozwój osobisty pomaga kobietom w osiąganiu sukcesów? – Wywiad z Coachem Beatą Rybak

Beata Rybak
Na zdj. Beata Rybak

Co oznacza słowo „sukces” w życiu współczesnej kobiety? Jak wygląda proces rozwoju osobistego, i do jakich zmian w życiu może prowadzić? Na te i inne pytania Redakcji Portalu Złote Motywatory odpowiada – Beata Rybak, certyfikowany coach pro&rozwojowy i kryzysowy.

Czytaj dalej „Jak rozwój osobisty pomaga kobietom w osiąganiu sukcesów? – Wywiad z Coachem Beatą Rybak”
Wyróżnione

KURS online – jak wybrać NAJLEPSZY?

Kurs online

Kurs online to wygodna forma poszerzenia wiedzy, zdobywania nowych umiejętności czy też doskonalenia tych już posiadanych. Może pomóc właściwie w każdym obszarze rozwoju osobistego i zawodowego. Na rynku dostępnych jest wiele takich kursów. Jednak, aby rzeczywiście przyniósł on Tobie korzyść – trzeba sprawdzić i przeanalizować dokładnie daną ofertę. W tym artykule zwracam uwagę na wszystkie ważne elementy.

Czytaj dalej „KURS online – jak wybrać NAJLEPSZY?”
Wyróżnione

Sposoby na zwiększenie motywacji cz. 1

Teoria dotycząca motywacji jest bardzo ważna. Dzięki temu lepiej zrozumiesz samego siebie i możesz zacząć nad nią pracować w świadomy sposób. Jednak, jak w każdej nauce, liczą się też konkretne działania. Dlatego w tym artykule przedstawiam Ci 5 praktycznych sposobów na zwiększenie motywacji do zastosowania w codziennym życiu.

Czytaj dalej „Sposoby na zwiększenie motywacji cz. 1”
Wyróżnione

Motywacja artystyczna – Wywiad z Artystką Arletą Bertą

Mandala
Autor: Arleta Berta

O tym, co motywuje artystę, i dlaczego nawet po wielu latach warto wrócić do pasji – w rozmowie z Redakcją Portalu Złote Motywatory opowiada artystka Arleta Berta – twórczyni mandali. Zapraszam do poznania tej wyjątkowej historii twórczości.

Czytaj dalej „Motywacja artystyczna – Wywiad z Artystką Arletą Bertą”
Wyróżnione

MOTYWACJA – wszyscy jej pragną, ale co to właściwie jest?

Motywacja

Zapewne nie raz słyszałeś, gdy ktoś powiedział: „Gdyby tak mi się chciało, jak mi się nie chce…” albo też sam tak mówiłeś 😉 W tym humorystycznym stwierdzeniu tak naprawdę chodzi o to, że brakuje nam właśnie MOTYWACJI do działania. Samo słowo „motywacja” też coraz częściej pojawia się w naszym codziennym języku. Warto jednak wiedzieć, że motywacja jest również przedmiotem dogłębnych badań wielu nauk, a zwłaszcza psychologii.

Czytaj dalej „MOTYWACJA – wszyscy jej pragną, ale co to właściwie jest?”

J. Cameron, Droga artysty – KSIĄŻKA

Julia Cameron, Droga artysty. Jak wyzwolić w sobie twórcę

Julia Cameron Droga artysty

„Droga artysty” stanowi 12 – tygodniowy kurs odkrywania i rozwijania własnej kreatywności. Nowatorska metoda, na której opiera się książka, pomoże Ci odkryć uśpione talenty i zrealizować marzenia. Jeśli zatem pragniesz być bardziej twórczym w jakiejkolwiek sferze życia, poznaj sprawdzone autorskie techniki i narzędzia, dzięki którym usuniesz przeszkody, które Cię blokują.

Czytaj dalej „J. Cameron, Droga artysty – KSIĄŻKA”