30 AFIRMACJI na każdy dzień cz. 4

Afirmacje na każdy dzień

Słowo „afirmacja” (łac. affirmare) oznacza stwierdzić prawdziwość, autentyczność, istnienie czegoś; dać potwierdzenie. Metoda afirmacji opiera się z kolei na tworzeniu właśnie pozytywnych sentencji (zdań, twierdzeń), które powtarza się w sposób świadomy. Jej stosowanie wpływa na nasze życie oraz samopoczucie psychiczne i fizyczne poprzez zmianę sposobu myślenia.

Czytaj dalej „30 AFIRMACJI na każdy dzień cz. 4”

ULUBIONY KOLOR – co mówi o Twojej osobowości?

Ulubiony kolor

Chyba każdy z nas ma swój ulubiony kolor. Przejawia się to między innymi w tym, jakim kolorem lubimy się otaczać. Często taki kolor mają ściany i wystrój w naszym mieszkaniu, noszone przez nas ubrania czy też przedmioty codziennego użytku. Jednak nasz ulubiony kolor mówi również bardzo dużo o naszej osobowości. To zatem pewien klucz do lepszego poznania samego siebie!

Czytaj dalej „ULUBIONY KOLOR – co mówi o Twojej osobowości?”

PYTANIA KARTEZJAŃSKIE – ćwiczenie coachingowe

pytania kartezjańskie

Pytania kartezjańskie to prosta, a jednocześnie bardzo skuteczna metoda na przepracowanie trudnej decyzji. Odpowiedzi na te pytanie pozwalają bowiem spojrzeć na daną kwestię z wielu perspektyw. Narzędzie to ma również inne zastosowania w ważnych aspektach życia.

Czytaj dalej „PYTANIA KARTEZJAŃSKIE – ćwiczenie coachingowe”

ZNIEKSZTAŁCENIA POZNAWCZE – jak zmieniają rzeczywistość?

zniekształcenia poznawcze

Zniekształcenia poznawcze pojawiają się u każdego człowieka. Problem zaczyna się, gdy przejmują one kontrolę nad naszym życiem. Z tego artykułu dowiesz się, czym są zniekształcenia poznawcze, i jakie są ich przyczyny. Ważne są również skutki takiego myślenia oraz to, jak sobie pomóc w takiej sytuacji. Znajdziesz tu praktyczne ćwiczenie. Przede wszystkim jednak to poznanie rodzajów zniekształceń poznawczych – pozwala stwierdzić, czy ten problem nas dotyczy.

Czytaj dalej „ZNIEKSZTAŁCENIA POZNAWCZE – jak zmieniają rzeczywistość?”

METODA STOP czyli jak odzyskać spokój wewnętrzny?

Metoda STOP jak odzyskać spokój wewnętrzny

Odzyskiwanie spokoju wewnętrznego to jedna z najważniejszych umiejętności we współczesnym świecie. Warto wypróbować w tym celu METODĘ STOP. Jest ona nieskomplikowana i możliwa do zastosowania zawsze, gdy zaczynasz odczuwać niepokój. Pozwala przejąć kontrolę nad sobą w stresującej sytuacji. METODA STOP jest również stosowana w praktyce uważności, co pomaga z kolei w złagodzeniu negatywnych skutków stresu, na który jesteśmy narażani.

Czytaj dalej „METODA STOP czyli jak odzyskać spokój wewnętrzny?”

WYWIAD z Piotrem Walenko – Autorem książki „PROJEKT OSOBISTY”

Piotr Walenko Projekt osobisty
Na zdj. Piotr Walenko

Dlaczego wywiad z Piotrem Walenko jest tak interesujący, zwłaszcza dla portalu poświęconego rozwojowi osobistemu? Ponieważ łamie on w swojej książce „Projekt osobisty” stereotypy na jego temat. Proponuje zamiast ogólnie pojmowanego rozwoju osobistego – proces zmiany i zachęca do prowadzenia własnych projektów. Zapraszam do rozmowy z autorem książki oraz twórcą aplikacji uMaster i metody „uDream uPlan uMaster”.

Czytaj dalej „WYWIAD z Piotrem Walenko – Autorem książki „PROJEKT OSOBISTY””

16 MOTYWATORÓW ŻYCIOWYCH według prof. Stevena Reissa

16 motywatorów życiowych

Myślałeś, że motywacja to coś bardzo subiektywnego i nie jest możliwe jej zmierzenie? Nic bardziej mylnego! Powstało pierwsze narzędzie, które pozwala na naukowy pomiar wewnętrznej motywacji. Jest nim TEST RMP (Reiss Motivation Profile), dzięki któremu możesz określić swój indywidualny Profil Motywacyjny. Metoda ta została opracowana przez prof. Stevena Reissa – psychologa klinicznego z Ohio State University, a badania jej dotyczące opublikowano w 17 fachowych publikacjach.

Czytaj dalej „16 MOTYWATORÓW ŻYCIOWYCH według prof. Stevena Reissa”