Kategoria: PSYCHOLOGIA w praktyce

Znajdziesz w tym artykule kolejnych 5 ciekawostek naukowych z obszaru psychologii i rozwoju osobistego. Dowiesz się, co oznacza “multitasking”, a także czym są “ruminacje”. Ponadto zrozumiesz, na co wpływa przenoszenie myśli i emocji na papier, a także jaki charakter mają nasze dominujące myśli w ciągu dnia. Wreszcie odkryjesz, jaki jest związek pomiędzy celami a poczuciem szczęścia.

Masz problem z wyznaczeniem celów na nowy rok? Obrać właściwy kierunek pomoże Ci “słowo mocy”. Z tego artykułu dowiesz się, czym jest “słowo mocy” i jak może Cię prowadzić przez cały 2023 rok.

Chyba każdy z nas ma swój ulubiony kolor. Przejawia się to między innymi w tym, jakim kolorem lubimy się otaczać. Często taki kolor mają ściany i wystrój w naszym mieszkaniu, noszone przez nas ubrania czy też przedmioty codziennego użytku. Jednak nasz ulubiony kolor mówi również bardzo dużo o naszej osobowości. To zatem pewien klucz do lepszego poznania samego siebie!

Pytania kartezjańskie to prosta, a jednocześnie bardzo skuteczna metoda na przepracowanie trudnej decyzji. Odpowiedzi na te pytanie pozwalają bowiem spojrzeć na daną kwestię z wielu perspektyw. Narzędzie to ma również inne zastosowania w ważnych aspektach życia.

Zniekształcenia poznawcze pojawiają się u każdego człowieka. Problem zaczyna się, gdy przejmują one kontrolę nad naszym życiem. Z tego artykułu dowiesz się, czym są zniekształcenia poznawcze, i jakie są ich przyczyny. Ważne są również skutki takiego myślenia oraz to, jak sobie pomóc w takiej sytuacji. Znajdziesz tu praktyczne ćwiczenie. Przede wszystkim jednak to poznanie rodzajów zniekształceń poznawczych – pozwala stwierdzić, czy ten problem nas dotyczy.

Zapoznaj się z 5 kolejnymi ciekawostkami psychologicznymi, które zostały udowodnione naukowo! Dotyczą one: wpływu medytacji na koncentrację, nawyków, korzyści ze spisaniu planu, wypalenia zawodowego, czasu trwania emocji.

Poznasz tutaj 5 udowodnionych naukowo ciekawostek psychologicznych ! Dotyczą one: wpływu czytania na stres, relaksacyjnych właściwości śmiechu, pracy z pasją, liczby myśli człowieka i skłonności do odkładania w czasie różnych czynności.

Odzyskiwanie spokoju wewnętrznego to jedna z najważniejszych umiejętności we współczesnym świecie. Warto wypróbować w tym celu METODĘ STOP. Jest ona nieskomplikowana i możliwa do zastosowania zawsze, gdy zaczynasz odczuwać niepokój. Pozwala przejąć kontrolę nad sobą w stresującej sytuacji. METODA STOP jest również stosowana w praktyce uważności, co pomaga z kolei w złagodzeniu negatywnych skutków stresu, na który jesteśmy narażani.

Dlaczego wywiad z Piotrem Walenko jest tak interesujący, zwłaszcza dla portalu poświęconego rozwojowi osobistemu? Ponieważ łamie on w swojej książce „Projekt osobisty” stereotypy na jego temat. Proponuje zamiast ogólnie pojmowanego rozwoju osobistego – proces zmiany i zachęca do prowadzenia własnych projektów. Zapraszam do rozmowy z autorem książki oraz twórcą aplikacji uMaster i metody „uDream uPlan uMaster”.