Poznaj 5 CIEKAWOSTEK PSYCHOLOGICZNYCH ze świata nauki! cz. 3

ciekawostki psychologiczne

Znajdziesz w tym artykule kolejnych 5 ciekawostek naukowych z obszaru psychologii i rozwoju osobistego. Dowiesz się, co oznacza “multitasking”, a także czym są “ruminacje”. Ponadto zrozumiesz, na co wpływa przenoszenie myśli i emocji na papier, a także jaki charakter mają nasze dominujące myśli w ciągu dnia. Wreszcie odkryjesz, jaki jest związek pomiędzy celami a poczuciem szczęścia.

Czytaj dalej „Poznaj 5 CIEKAWOSTEK PSYCHOLOGICZNYCH ze świata nauki! cz. 3”

30 AFIRMACJI na każdy dzień cz. 4

Afirmacje na każdy dzień

Słowo „afirmacja” (łac. affirmare) oznacza stwierdzić prawdziwość, autentyczność, istnienie czegoś; dać potwierdzenie. Metoda afirmacji opiera się z kolei na tworzeniu właśnie pozytywnych sentencji (zdań, twierdzeń), które powtarza się w sposób świadomy. Jej stosowanie wpływa na nasze życie oraz samopoczucie psychiczne i fizyczne poprzez zmianę sposobu myślenia.

Czytaj dalej „30 AFIRMACJI na każdy dzień cz. 4”

ULUBIONY KOLOR – co mówi o Twojej osobowości?

Ulubiony kolor

Chyba każdy z nas ma swój ulubiony kolor. Przejawia się to między innymi w tym, jakim kolorem lubimy się otaczać. Często taki kolor mają ściany i wystrój w naszym mieszkaniu, noszone przez nas ubrania czy też przedmioty codziennego użytku. Jednak nasz ulubiony kolor mówi również bardzo dużo o naszej osobowości. To zatem pewien klucz do lepszego poznania samego siebie!

Czytaj dalej „ULUBIONY KOLOR – co mówi o Twojej osobowości?”

PYTANIA KARTEZJAŃSKIE – ćwiczenie coachingowe

pytania kartezjańskie

Pytania kartezjańskie to prosta, a jednocześnie bardzo skuteczna metoda na przepracowanie trudnej decyzji. Odpowiedzi na te pytanie pozwalają bowiem spojrzeć na daną kwestię z wielu perspektyw. Narzędzie to ma również inne zastosowania w ważnych aspektach życia.

Czytaj dalej „PYTANIA KARTEZJAŃSKIE – ćwiczenie coachingowe”

ZNIEKSZTAŁCENIA POZNAWCZE – jak zmieniają rzeczywistość?

zniekształcenia poznawcze

Zniekształcenia poznawcze pojawiają się u każdego człowieka. Problem zaczyna się, gdy przejmują one kontrolę nad naszym życiem. Z tego artykułu dowiesz się, czym są zniekształcenia poznawcze, i jakie są ich przyczyny. Ważne są również skutki takiego myślenia oraz to, jak sobie pomóc w takiej sytuacji. Znajdziesz tu praktyczne ćwiczenie. Przede wszystkim jednak to poznanie rodzajów zniekształceń poznawczych – pozwala stwierdzić, czy ten problem nas dotyczy.

Czytaj dalej „ZNIEKSZTAŁCENIA POZNAWCZE – jak zmieniają rzeczywistość?”

METODA STOP czyli jak odzyskać spokój wewnętrzny?

Metoda STOP jak odzyskać spokój wewnętrzny

Odzyskiwanie spokoju wewnętrznego to jedna z najważniejszych umiejętności we współczesnym świecie. Warto wypróbować w tym celu METODĘ STOP. Jest ona nieskomplikowana i możliwa do zastosowania zawsze, gdy zaczynasz odczuwać niepokój. Pozwala przejąć kontrolę nad sobą w stresującej sytuacji. METODA STOP jest również stosowana w praktyce uważności, co pomaga z kolei w złagodzeniu negatywnych skutków stresu, na który jesteśmy narażani.

Czytaj dalej „METODA STOP czyli jak odzyskać spokój wewnętrzny?”

WYWIAD z Piotrem Walenko – Autorem książki „PROJEKT OSOBISTY”

Piotr Walenko Projekt osobisty
Na zdj. Piotr Walenko

Dlaczego wywiad z Piotrem Walenko jest tak interesujący, zwłaszcza dla portalu poświęconego rozwojowi osobistemu? Ponieważ łamie on w swojej książce „Projekt osobisty” stereotypy na jego temat. Proponuje zamiast ogólnie pojmowanego rozwoju osobistego – proces zmiany i zachęca do prowadzenia własnych projektów. Zapraszam do rozmowy z autorem książki oraz twórcą aplikacji uMaster i metody „uDream uPlan uMaster”.

Czytaj dalej „WYWIAD z Piotrem Walenko – Autorem książki „PROJEKT OSOBISTY””